• Easy

Ingredienten

Voor 4 personen

  • 400 gr pangaisus, zonder vel en in blokjes gesneden
  • 1 tl olie
  • 2 rode uien, fijngehakt
  • 4 tl rode currypasta
  • 2 lange rode chilipepers, 1 in blokjes, 1 in schijfjes
  • 400 ml kokosmelk
  • 1 tl vissaus
  • 1 tl soyasaus
  • 500 gr zoete aardappel, geschild en in stukjes
  • 160 gr fijne groene boontjes, versneden
  • 2 limoenen (zeste en sap)
  • 2 tl gehakte koriander
  • rijst

Instructies / aanwijzingen

Pangasius is een witte vis die erg lijkt op kabeljauw, maar iets steviger aanvoelt. Dat maakt van pangasius de ideale vis voor stoofpotjes en curry’s, die doorgaans iets langer op het vuur moeten staan.

Deze heerlijke, aromatische curry is super gemakkelijk om te maken, en natuurlijk erg gezond. Snel in elkaar te flansen op een weekdag, maar je kan de curry ook invriezen in porties voor een flashmaaltijd.

  1. Kook de rijst.
  2. Verwarm een grote braadpan op middelhoog vuur. Fruit de uien een 3 à 4-tal minuutjes in de olie. Roer af en toe om, en wacht tot ze net zacht zijn.
  3. Voeg de rode currypasta toe, en stoof nog eens 2 minuten. Voeg daarna de fijngehakte chilipeper toe, samen met de kokosmelk, vissaus en de soyasaus.
  4. Breng alles zachtjes aan de kook, en voeg dan de zoete aardappel toe. Zet het deksel op de pot en laat het geheel een 8-tal minuten pruttelen, tot de zoete aardappel beetgaar is.
  5. Voeg de groene boontjes en de pangasiusblokjes toe, en roer zachtjes om, om de vis niet te beschadigen. Laat het gerecht opnieuw zachtjes koken, dek af en laat 5 minuten pruttelen, tot de vis en de boontjes gaar zijn.
  6. Roer het limoensap en de zeste erdoor, alsook de helft van de koriander.
  7. Serveer samen met de rijst in kommetjes, en werk af met de koriander en de schijfjes chili.
Print
×
×
×
Confidental Infomation